Gilashin haske na Blueight Toquing ne ya zama sananne a cikin 'yan shekarun nan, tare da mutane da yawa suna ganinsu a matsayin yiwuwar bayani don rage ido da ingancin bacci. Adadin wadannan tabarau shine batun amfani kuma ya yi wahayi zuwa karatu da mahawara. A cikin wannan labarin, zamu bincika yiwuwar fa'idodin haske na haske mai haske, ilimin kimiya a bayansu, da wasu abubuwan da za a tuna lokacin amfani da su. Haske mai launin shuɗi shine babban ƙarfi, gajeren haske mai gajeren haske wanda ya fito da hotunan dijital allo, da hasken rana. Fitar da shuɗi mai launin shuɗi daga Screens, musamman da dare, yana rushe sake kunnawa na gashin kansa ta hanyar hana samar da Melatonin, a cikin al'ada wanda ke warware bacci. Bugu da ƙari, tsawan tsawan haske ga hasken shuɗi yana da alaƙa da zafin ido na dijital, yanayin halin rashin jin daɗi, bushewa, da gajiya. Gilashin haske mai haske an tsara su ne don tace wasu daga cikin hasken shuɗi, don haka yana rage adadin hasken shuɗi wanda ya isa idanunku. An tsara wasu ruwan tabarau musamman don yin niyya mafi cutarwa daga cikin ƙoshin ruwa na haske, yayin da wasu na iya samun ƙarin tasirin tasirin. Tunanin waɗannan gilashin shine rage yiwuwar mummunar illa mai kyau game da hasken shuɗi akan lafiyar ido da kuma tsarin bacci. Nazarin da yawa sun bincika tasirin haske mai haske a kan gilashin ido da ingancin bacci.
An buga karatun shekara ta 2017 a cikin Jaridar Matasa na Materarce ta gano cewa mahalarta waɗanda ke ɗaukar hotunan tabarau yayin da ba su da tabarau waɗanda ba su sa tabarau ba su sa tabarau ba. Wani binciken da aka buga a cikin 2017 a cikin lafiyar Jaridar Barci ya nuna cewa sanye da tabarau mai haske da dare na iya inganta matakan bacci da rage lokacin da zai buƙaci yin barci. A gefe guda, wasu nazarin sun shakkar shakku akan tasirin tasirin haske na gilashin shuɗi mai haske. Binciken na 2018 da aka buga a cikin Jaridar Orniyanto da Optionaliological Halitta na iya haifar da rashin jin daɗin launin shuɗi zai iya rage waɗannan bayyanar cututtukan shuɗi ba tare da izini ba. Hakanan, an buga bita da 2020 bita a cikin bayanan Cochrane na sake dubawa da aka samo asali ne don tallafawa gilashin shuɗi mai narkewa don rage nau'in ido na dijital. Kodayake sakamakon bincike an haɗe shi, mutane da yawa suna ba da rahoton ci gaba na kwantar da hankali da ingancin bacci bayan ƙyallen haske a rayuwarsu ta yau da kullun a rayuwarsu ta yau da kullun. Yana da mahimmanci a fahimci cewa amsawar mutum ga waɗannan tabarau na iya bambanta dangane da abubuwan da ake zargin allo, da kuma yanayinsa na mutum. A lokacin da la'akari da yuwuwar ingancin gilashin shuɗi haske, yana da mahimmanci a fahimci cewa waɗannan tabarau ba sigar-iri ɗaya ne. Abubuwan da ke da ingancin ruwan tabarau, takamaiman igiyar ruwa mai launin shuɗi, da kuma abubuwan banbancin mutum a cikin kwakwalwar ido da kuma jin daɗin kowane haske duk suna shafar abubuwan da ake ji na sanye da gilashin. Bugu da ƙari, ɗaukar hoto mai kyau don cin lafiyar ido da kuma tsabtace bacci yana da mahimmanci. Baya ga amfani da tabarau na haske mai haske, ɗaukar haske na yau da kullun, da kuma yin amfani da hasken da ya dace, da kuma inganta kyakkyawan barci da ci gaba da bacci.
Duk a cikin duka, yayin da shaidar kimiyya game da ingancin gilashin shuɗi mai ban sha'awa ba za a iya ba, akwai tallafi don yuwuwar rage ido da haɓaka barci a cikin wasu mutane. Idan ka dandana rashin jin daɗi daga lokacin allo ko samun matsala barci bayan amfani da na'urorin dijital, zai iya zama darajan la'akari da fitilun hasken shuɗi. Koyaya, dole ne a ɗauka amfani da su a matsayin ɓangare na cikakkiyar kulawa da shirin tsabtace ido, kuma tuna wannan martani na iya bambanta. Tattaunawa tare da ƙwararren kula da ido na iya samar da jagora na musamman kan gilashin haske haske tare da tabarau na yau da kullun.
Lokaci: Dec-06-023